Voit ostaa metsään uppoutumisen audion ja rungon näiltä sivuilta!
Mukana tuleva runko (pdf) tukee audio-ohjausta (mp3). Rungon mukana on myös kuvia, jotka opastavat metsään uppoutumisen menetelmän ensimmäisen osan kehotietoisuusharjoituksiin ja hengitysharjoituksiin.
Menetelmän kehittäjä Jarko Taivasmaa tekee ja samalla ohjaa metsään uppoutumisen. Näin hän eläytyy menetelmään kunnolla. Sen kuulee myös hänen ohjausäänestään. Tämä tuo mukaan elävää läsnäoloa.
Toisaalta mukana on taputteluääniä ja muita ääniä, kun esimerkiksi oiotaan raajoja vaiheiden väleissä. (tämä ei ole siis paperiltalukuversio).
LISÄTIETOA
Lisää tietoa metsään uppoutumisesta, retkistä ja ohjaajakoulutuksista löydät:
https://metsaanuppoutuminen.fi/
Metsässä – uppoudu metsään, itseesi ja elämään -kirjasta (2019 Otava Hidasta elämää -kirjasarja)
Metsä ja meditaatio -korteista (2018 Hidasta elämää)
Lisää tietoa Jarko Taivasmaan muista projekteista löydät:
Audio ja kirjalliset materiaalit ovat vain omaan käyttöön eikä niitä saa julkisesti levittää.
Copyright Jarko Taivasmaa 2021
Ostettuasi pääset sivulle, josta voit ladata audion (mp3) ja pdf-tiedoston itsellesi. Ne ovat ladattavissa 30 päivää. Toki voit käyttää niitä myös täällä verkkokurssialustalla (30 päivää). Osto vaatii rekisteröitymisen kurssialustalle.